Hay algunos alimentos y bebidas que se deben evitar cuando la próstata está inflamada, ya que pueden empeorar los síntomas de la prostatitis o la hiperplasia prostática benigna.
Estos son algunos de los alimentos y bebidas que se recomiendan evitar.
- Carnes rojas, productos lácteos, altos en grasa, productos horneados, alimentos procesados, mantequilla, tocino, salchichas y nata. Estos alimentos pueden aumentar la inflamación y el riesgo de cáncer de próstata.
- Cafeína y alcohol, ya que pueden estimular el deseo de orinar y causar molestias o urgencia.
- Picantes, como el chile, el curry, el ajo o la cebolla. Estos alimentos pueden irritar la vejiga y la próstata y provocar ardor al orinar.
- Lácteos, como la leche, el queso, el yogur o el helado. Estos alimentos pueden aumentar la producción de moco y causar congestión en la próstata.
- Azúcar y harinas refinadas, como el pan blanco, la bollería, las galletas o los dulces. Estos alimentos pueden alterar el equilibrio de la flora intestinal y favorecer el crecimiento de bacterias nocivas que pueden infectar la próstata.
- Alimentos fritos o ahumados, como las patatas fritas, las salchichas, el bacon o el jamón. Estos alimentos contienen sustancias tóxicas que pueden irritar la próstata y generar radicales libres que dañan las células.
- Soja y sus derivados, como el tofu, la leche de soja o la salsa de soja. Estos alimentos contienen fitoestrógenos, que son sustancias similares a las hormonas femeninas, que pueden interferir con el funcionamiento normal de la próstata y aumentar el riesgo de cáncer.
Alimentos y hábitos saludables que pueden ayudar a prevenir o aliviar los problemas de próstata.
- Pescados con ácidos grasos omega-3, como el atún, el salmón, la caballa, el arenque o la trucha. Estos pescados pueden reducir la inflamación y proteger contra el cáncer de próstata.
- Frutas cítricas, como la naranja, el limón, el pomelo o la mandarina. Estas frutas son ricas en vitamina C y antioxidantes, que pueden fortalecer el sistema inmunológico y prevenir las infecciones urinarias.
- Verduras, especialmente las de color verde oscuro, como el brócoli, la espinaca, el kale o la col rizada. Estas verduras contienen fitoquímicos que pueden inhibir el crecimiento de las células cancerosas en la próstata.
- Actividad física de forma moderada a vigorosa varios días por semana. El ejercicio puede mejorar la circulación sanguínea, aliviar el estrés y mantener un peso saludable, lo que puede beneficiar la salud de la próstata.