Las infusiones son bebidas calientes que se preparan con hojas, flores, frutos o semillas de plantas aromáticas y medicinales. Tienen muchos beneficios para la salud, especialmente para el sistema digestivo y el nervioso.
Algunas de las infusiones más recomendadas para tomar después de cenar son:
- Manzanilla. Es una de las infusiones más populares y conocidas por sus propiedades digestivas, antiinflamatorias y calmantes. Ayuda a aliviar las molestias estomacales, los gases, la acidez y el estrés. Además, favorece el sueño y la relajación.
- Hierba luisa. También llamada cedrón o verbena, es una planta con un aroma cítrico que tiene efectos beneficiosos para la digestión, la expulsión de gases, el ardor de estómago y los espasmos intestinales. También es un buen relajante nervioso que ayuda a combatir el insomnio.
- Tilo. Es otra infusión muy conocida por sus propiedades ansiolíticas, relajantes y calmantes. Actúa sobre el sistema nervioso y ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y la tensión muscular. También facilita la digestión y el sueño.
- Menta. Es una planta con un aroma refrescante y un sabor agradable que tiene propiedades antiespasmódicas, carminativas y analgésicas. Ayuda a relajar los músculos del estómago y el intestino, favoreciendo el paso de los alimentos y los gases. También alivia el dolor, la inflamación y la irritación de la mucosa gástrica.
- Jengibre. Es una raíz con un sabor picante y un olor intenso que tiene efectos beneficiosos para el sistema digestivo. Estimula la producción de saliva, jugos gástricos y bilis, facilitando la digestión y la absorción de los nutrientes. También previene y combate las náuseas, los vómitos, las úlceras y las infecciones.
- Regaliz. Es una planta con un sabor dulce y un aroma característico que tiene propiedades antiinflamatorias, cicatrizantes y protectoras. Ayuda a reparar la mucosa gástrica dañada por el exceso de ácido, el estrés o el consumo de medicamentos. También alivia los síntomas de la gastritis, el reflujo y las úlceras.
Estas son solo algunas de las infusiones que puedes tomar después de cenar para mejorar tu salud y tu bienestar. Hay muchas otras opciones que puedes probar, como el hinojo, el anís, el té negro, el tomillo o el boldo. Lo importante es que las tomes tibias y a sorbos, sin añadir azúcar ni edulcorantes artificiales. Así podrás aprovechar al máximo sus beneficios y disfrutar de un momento de placer y tranquilidad.